Rutas terapéuticas
Aprendiendo a gestionar la ansiedad
¡Bienvenido/a! Tu ruta hacia un mejor bienestar mental empieza aquí
Un recorrido acompañado
Las mejores rutas son las que se hacen en compañía. Por eso en ifeel te ofrecemos un programa diseñado y guiado por nuestros profesionales, que te permitirá avanzar de una forma estructurada para entender, paso a paso, tus emociones y gestionarlas
Esta ruta es para ti si...
- Te preocupas de manera excesiva la mayor parte del tiempo, incluso por situaciones pequeñas o poco probables
- Sientes inquietud, nerviosismo o intranquilidad con frecuencia, incluso sin una razón aparente
- Tienes problemas para conciliar el sueño o cambios de humor frecuentes
- Tienes dificultad para concentrarte en tareas o mantener la atención debido a la preocupación constante
- Tienes pérdida o aumento de apetito relacionado con la ansiedad
- Simplemente quieres aprender a gestionar la ansiedad del día a día
Próximos pasos en tu ruta
Bienvenida
Nuestra psicóloga Florencia Savignano te dará la bienvenida
Paso 1
Todo el mundo habla de ella, pero…¿Qué es la ansiedad?
Video + 
Cuestionario 
Ejercicio
Paso 2
Ahora ya sabes que es la ansiedad, pero…¿De dónde viene?
Video + Ejercicios
Paso 3
Aprendiendo a respirar: una herramienta clave para gestionar la ansiedad
Video + 
Meditaciones
Paso 4
Iniciación a la meditación: un paso más hacia el control de la ansiedad
Video + Ejercicios
Final de ruta
Recomendaciones finales y herramientas adicionales para el día a día
Despedida +
Kit de herramientas
Bienvenida
Nuestra psicóloga Flor te dará la bienvenida
Video de bienvenida
Sesion 1
Nuestra psicóloga Flor te dará la bienvenida
Video + Cuestionario
Ejercicio
Sesion 2
Nuestra psicóloga Flor te dará la bienvenida
Video de bienvenida
Sesion 3
Nuestra psicóloga Flor te dará la bienvenida
Video de bienvenida
Sesion 4
Nuestra psicóloga Flor te dará la bienvenida
Video de bienvenida
Cierre
Nuestra psicóloga Flor te dará la bienvenida