Si estas aquí es porque tal vez sientes ansiedad, a veces de manera intensa, y quieres aprender algunos recursos para gestionarla mejor, o tal vez alguien cercano a ti está sufriendo, y quieres saber cómo poder acompañarlo de la mejor manera posible. Cualquiera sea el motivo, quiero alentarte por la decisión que has tomado, porque nuestra salud mental es una gran parte de nuestra salud general.    

Antes de adentrarnos en el tema me gustaría invitarte a que busques un espacio adecuado para llevar a cabo estas sesiones. Si puedes, busca un sitio tranquilo, con recursos que faciliten estar en ese estado de calma y que a futuro puedan funcionar como anclas, es decir que te ayuden a conectar con ese estado. El simple hecho de estar creando este espacio es de por sí terapéutico, y te va a permitir una entrada a este espacio de trabajo personal mucho más confortable y apropiado.

A lo largo del camino vamos a estar hablando de que es la ansiedad, cómo te puede afectar y que puedes hacer para sentirte mejor. En todo momento trabajaremos esto desde una perspectiva integradora de la mente, el cuerpo y las emociones. En cada encuentro, vamos a tener una parte teórica y otra práctica para poder comprender en mayor profundidad de qué trata la ansiedad. Al finalizar cada sesión te daré algún recurso para que puedas poner en práctica a lo largo de la semana, hasta nuestro próximo encuentro. 

Ahora sí podemos comenzar este recorrido, nos vemos en la primera sesión.”